So gehen Sie im Fitnessstudio garantiert allen auf den Wecker: Möglichst ohne Handtuch alles vollschwitzen und telefonierend die Geräte blockieren.
Wozu kaufen wir Outdoorsportler ein Jahresabonnement fürs Fitnessstudio? Genau, damit wir ab und zu hingehen! Doch das kostet meistens Überwindung. Vor allem, weil sich dort Leute tummeln, die keine Ahnung von Anstand haben, oder denen die Fitness-Etikette (Fitikette) sprichwörtlich am schwitzenden Arsch vorbeigeht.
Also, falls Sie im Fitness-Keller allen auf den Wecker gehen wollen, dann brauchen Sie nur Folgendes zu tun:
- Gehen Sie in die Geruchsoffensive. Duschen Sie vorher nicht, benutzen Sie kein Deo, tragen Sie ein ungewaschenes, mehrfach gebrauchtes Funktionsshirt.
- Putzen Sie die Zähne nicht. Besonders wenn Sie auf dem Laufband oder Cross-Stepper ins Schnaufen kommen, kann die/der Nachbar/in Ihren Mundgeruch wunderbar riechen.
- Keine Angst vor dem vorzeitigen Schweisserguss. Verausgaben Sie sich zuerst auf dem Ausdauergerät, bis Sie schön durchgeschwitzt sind. Dann gehen Sie, ohne die Kleidung zu wechseln, in die Geräte-Abteilung und stemmen, pressen, drücken dort Ihr Krafttraining ab.
- Vergessen Sie das Handtuch. Für die anderen gibt es nichts Appetitlicheres, als an den Geräten die Schweisspfütze, die Sie hinterlassen, wegzumachen.
- Seien Sie ein Indianer. Im Fitnesstudio treffen sich Gleichgesinnte, also der ideale Ort für einen Aufriss. Lassen Sie nichts anbrennen. Gehen Sie ran, schöpfen Sie mit Ihren Anmachsprüchen aus den Vollen.
- Spielen Sie den Fitnesstrainer. Ob Sie es besser können oder nicht, korrigieren Sie die anderen beim Training. Machen Sie laute Kommentare, oder gehen Sie hin, suchen Sie Körperkontakt, indem Sie zeigen, wie die Haltung Ihrer Meinung nach richtig ist.
- Stöhnen Sie. Je lauter und länger, desto besser.
- Blockieren Sie die Geräte. Indem Sie Ihr Handtuch darüber legen, aber nicht darauf trainieren, sondern mit jemandem einen langen Schwatz halten, oder an einem anderen Gerät ohne Handtuch trainieren. Wenn bei den Ausdauergeräten Andrang herrscht, ein verlängerndes Zusatztraining einlegen. Zum Beispiel auf dem Laufband noch eine halbe Stunde langsam gehen, damit die anderen noch länger warten müssen.
- Telefonieren Sie. Zeigen Sie allen, wie wichtig und gefragt Sie sind, dass Sie keine Stunde aufs Mobile verzichten können.
- Wählen Sie aufregende Small-Talk-Themen. Sprechen Sie nicht über das Wetter oder den Sport, sondern über Politik, Religion, Einkommen oder Karriere.
Trainieren Sie auch im Fitnessstudio?
Natascha Knecht ist Journalistin, Autorin und Kommunikationsberaterin.
Geboren und aufgewachsen im östlichen Berner Oberland – dem Mekka für Kletterer, Alpinisten und Outdoorsportler –
entdeckte sie ihre Leidenschaft für die Berge bereits in ihrer Kindheit. Sie lebt seit über zehn Jahren in Zürich. Natascha Knecht betreut im Outdoor-Blog die Ressort 
Thomas Widmer ist studierter Islamwissenschaftler und Arabist. Nach einem Intermezzo als IKRK-Kriegsdolmetscher wurde er Journalist. Widmer hat mehrere Bücher zum Thema Wandern verfasst. Im Outdoorblog lesen Sie Thomas Widmer im Ressort 
Jürg Buschor sitzt seit 1986 im Mountainbikesattel. Er hat für das «Schweizer Bike Magazin» geschrieben und später die beiden Fahrrad-Titel «Move» und «Move News» mitverantwortet. Er ist heute Verleger der Zeitschrift 
Pia Wertheimer ist Journalistin und Marathonläuferin. Letztes Jahr hat sie über ihre Vorbereitungen für den 
Laurens van Rooijen (38) ist seit 1989 mit dem Velo im Gelände und seit 2000 als Velo-Journalist unterwegs – bis Ende 2004 als Redaktor der Zeitschrift MOVE, seither als freischaffender Journalist in Sachen Fahrrad für verschiedene Zeitungen, Zeitschriften und Web-Formate. Er schreibt neu im Ressort 
Martin Sturzenegger (29) ist weder Profisportler noch Experte einer bestimmten Outdooraktivität. Als sportliches Highlight ragt der Bronzemedaille-Gewinn in einem Sprintbewerb für Kinder heraus. Im Outdoorblog betreut er das Ressort 
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Ein Handtuch benutzen, welches nur so voller Bakterien wimmelt, kann viel schlimmer zu sein. Seriöse Fitnessstudios stellen Cleaner und Tücher zur Verfügung, unbedingt diese benutzen. Eines wurde vergessen hin zu weisen, wenn man gut aussieht dann sind solche Punkte den Kerlen mehr oder weniger egal und flirten trotzdem…
Nee, nicht DEN Kerlen. Nur denjenigen, die frau eh nicht will…
Noch ein Tipp:
Lassen sie immer alle Gewichte am Kraftgerät. Hängen sie extra noch ein paar möglichst schwere dran, bevor sie das Gerät verlassen, damit der nachfolgende ja sieht, dass sie ein Protz sind.
Genau. Wenn Sie die Übung mit sagen wir 40 kg fertig gemacht haben, stellen Sie die Gewichte beim Verlassen auf mindestens 80 kg, um beim Nächsten eine angemessene Ehrfurcht zu erzeugen.
was bitte, hat ein Indianer mit anbaggern zu tun?
frage ich mich auch….
Ein Indianer kennt keinen Schmerz und weiss wie man sich anspirscht
Es wäre schön, auch der Tagi verwendeten die korrekten Ausdrücke, wie etwa “amerikanischer Ureinwohner” oder “indigene amerikanische Person” – Danke!
Wieso Ureinwohner? Indianer sind doch auch nur – frühere – Einwanderer. indigen ist in dem Fall ohnehin ohne Aussagewert, da die meisten Menschen, welche in Amerika leben, dort geboren sind, vom Norden bis in den Süden.
Nachdem man nicht einmal mehr das Wort Mohrenkopf brauchen darf, ist jetzt auch “Indianer” politisch unkorrekt???
ärmellose T-Shirts! Unbedingt ärmellose T-Shirt, und natürlich nicht rasierte Acheslhöhlen. Zeigen sie was für ein Mann sie sind!
Ganz zu schweigen von der Frau…
)
Seit wann muss ein Mann die Achselhölen rasieren? Ein Mann ist eben ein Mann, Punkt! An alle sich benachteiligten Emanzen: der Mann rasiert alltäglich sein Gesicht.
Immer nur auf die Männer hauen ist leicht. Und was ist mit den Mädels, welche mit knappsten Höschen trainieren müssen? In voller Ausgehmontour? Und nocht etwas. lieber Schweissgeruch, als Schweissgeruch mit Deo vermischt!
Sie haben noch das Macke-Up vergessen, jajajajaja, so ganz wie auf der Skipiste, resp. Im Apre-Ski, saludos.
… und noch etwas, unbedingt mit high heels trainieren und im Bikini…
Ziehen Sie als Frau einen Stringbody unter die Trainerhose an, der auf dem Crosstrainer hinten hochrutscht. Als Mann empfielt sich eine Radlerhose ohne Unterhose drunter, oder auch immer gern gesehen eine sehr kurze Hose, wo alles schön rausquillt an der Seite wenn Sie an der Beinpresse trainieren. Alle drei regelmässig bei mir im Fitness unterwegs, optisch kaum auszuhalten…
Radhosen sind gemacht um ohne Unterwäsche benutzt zu werden!
Was die Sache auch nicht besser macht…
Jeder der eine Radhose mit Unterwäsche trägt hat absolut null Ahnung vom Fahradfahren! Dies hat nichts mit Geschmack oder Provokation zutun. Aber es spricht natürlich nichts dagegen über die Radhose noch eine Kurze Hose oder sonst etwas anzuziehen.Was ist überhaupt das Problem wenn man die Radhose ohne Unterwäsche trägt? Es wird ja nicht mehr gezeigt als mit Unterhose? Bei der Tour de France stört es auch niemanden!
Der Herr fährt damit nicht Rad sondern trainiert an den Geräten. Ausserdem erkennt man durch die pink/rosarote (!) Radhose, dass der Herr ohne Vorhaut unterwegs ist. Will ich das wissen?
Denn ist es keine Radhose, weil durch den Pad ist es unmöglich zu sehen was darunter ist. Also bitte korrekt ausdrücken und nicht irgend etwas schreiben.
Du schaust aber sehr genau hin. Scheint Dich also zu interessieren
Ja klar, ich mach da eine Studie drüber…Schon mal im Fitness in der Stretching-Ecke gewesen? Da hat man allerhand 10 Centimeter vor der Nase…
@stefan nico
Wie heissen denn diese üblen engen glänzenden knielangen Dinger? Vielleicht trägt der Herr ja den Vorläufer der Radlerhose?
Genau, die heutigen Bade-, Radhosen etc. sind so eng, dass man nicht nur das Geschlecht sondern auch die Religion erkennen kann
Frau Salzmann, die Dinger heissen (glaub ich) einfach Tights. Beim Joggen oder Radfahren sehr nützlich um den berühmten Wolf zu vermeiden. Beim Krafttraining sehe aber auch keinen Sinn darin solche Kleidungsstücke zu tragen.
Richtige Ernährung ist natürlich auch sehr wichtig. Die alte Volksweisheit “Isst am Abend Du ein Zwiebelbrot, sind am Morgen alle Fliegen tot” gilt auch heute noch! Also tüchtig Zwiebeln futtern, damit sich bei jeder Kniebeuge (oder sonst einer Bewegung) der Darm richtig entgasen kann!
Generell nach 30 Jahren Fitnessstudios verschiedenster Art, Ausnahmen bestätigen die Regel:
Nur Frauen
- besetzen Maschinen wie o.g. mit Schwätzchen und vorbelegten Handtüchern
- trampeln so fröhlich unsportlich vor sich hin, dass auch ein langes Telefonat ohne Probleme geht
- besetzen so die Maschinen unnötig lange
Nur Männer
- stinken und stöhnen
- müssen Gewichte nachhängen um besser dazustehen
- haben sich vorher (mit dem minderen Gewicht) schon grausam überfordert > stöhnen > stinken
- dadarch vielfach eine schlechte Ausführung der Übung
- spielen Fitnesstrainer (ist wahrscheinlich die Kombination mit Indianer, wobei ich den Indianer auch nicht schnalle)
Meine Beobachtung… das meiste legt sich das mit dem Alter…
Es sind nicht nur Frauen, die Schwätzchen halten: letzthin im Fitnessstudio: Zwei Männer die an benachbarten Geräten sitzen und sich eine Viertelstunde unterhalten ohne das Gerät einmal zu benutzen. Zitat: “wenn jemand trainieren will, kann er ja fragen, wir gehen dann schon weg”
Ebensowenig sind es nur die Männer, die stinken und stöhnen (wenn auch vorwiegend…)
Passt vielleicht nicht genau hierrein aber: Mich wundert es doch schon, dass im Spinning zum Teil recht an die Grenze geht, aber die Leute praktisch keine erhöhten Atmung haben. Sind die alle so gut erzogen oder ist die Musik einfach zu laut?
Ins Training gehe ich derart fokussiert an meine Aufgaben, dass mich nichts, ausser extrem starke Gerüche (Deo schlimmer als Schweiss), ablenken könnten.
Empfehle Krafttraining über Mittag >> freie Geräte und Cardio abends >> grosser Abstand zu den halbwüchsigen, plaudernden Disco-Pumpers.
Igitt – da geh ich lieber ins Hallenbad und radle zu Hause auf meinem Hometrainer.
Oh ja, im Hallenbad ist es ja auch überhaupt nicht so, dass ständig ins Wasser uriniert wird. Nein, und Bakterien und Fusspilzsporen gibt es dort auch praktisch nicht. Alles supi sauber!
Wenn Sie wüssten, wer alles so ins Wasser pinkelt im Hallenbad….
Ob Pipi, Bakterien oder Fusspilzsporen – die hats im Fitnessstudio auch. Deshalb hats ja im Hallenbadwasser ganz viel Chlor.
Liebe Luise
Soweit ich weiss hat es Im Hallenbadwasser in etwa immer gleich viel Chlor. Dieses wirkt allerdings aggressiver je dreckiger das Wasser ist. Sprich sehen Sie nach dem Schwimmen aus als hätten Sie eine ganze Plantage Hanf geraucht, dann ist das Wasser im Bad nicht besonders sauber (Angabe ohne Gewähr / Info stammt von einem Bademeister).
Hmmm, weshalb und wieso wissen Sie dennn das so genau, Frau maurena salzmann….
Weil ich mein halbes Leben im Schwimmclub war und die Bademeister uns einiges über die Wasserqualität im Kinder-und Erwachsenenbecken erzählt haben…
Mit Adiletten auf die Geräte finde ich auch ganz toll…
11. Rotzen und spucken sie in der ( Männer) dusche lautstark und ausdauernd vor sich hin! Der 2 Köpfe Kleinere neben IHNEN
getraut sich eh nichts zu sagen!
Wenn ich all die Kommentare lesen, kann ich nicht verstehen, dass die Fitness-Studio-Kunden den Ruf haben borniert und engstirnig zu sein.
Ich habe selten so weltoffene und tolerante Beiträge gelesen….
Am nervigsten finde ich das Blockieren von Geräten, dann wahrscheinlich übler Körpergeruch. Stöhnen, telefonieren usw. stört mich zwar nicht gross, aber die Leute machen sich damit irgendwie selbst lächerlich. Wenn da irgendeiner mit seinem brandneuen Fitnessoutfit inkl. Händschchen kommt und bei jedem Gerät rumstöhnt wie in einem Porno, obwohl er noch nicht mal speziell schwere Gewichte hat und Geräusche bestimmt nicht dabei helfen, dass Muskeln wachsen, wird mir immer bewusst, dass ein Fitnesscenter eher so was wie einen Affenkäfig im Zoo ist und wir eigentlich alle Tiere sind (ich bin mir der Ironie bewusst, dass ich trotzdem hin gehe…
)
Es geht auch ohne Maschinen und Abos für Fitnesstudios.
Genau. Ich jogge (auch bei den derzeitigen Minustemperaturen und abends) draussen. Wenn man sich richtig kleidet ist das kein Problem. Für Krafttraining benütze ich einen Slingtrainer.
Wow, Ihre Lunge und Bronchien werden Ihnen danken….eines Tages…
Ich weiss, es ist schwierig sich bei den Temperaturen für Outdoor Aktivitäten zu motivieren. Machen Sie sich nichts draus, Sie sind nicht allein. Und ich hoffe Sie rauchen nicht. Ansonsten: Ihre Lungen und Bronchien… Sie wissen schon.
Die Empfehlung des noch nicht erfundenen Bundesgeistesministers lautet doch ganz klar: Einmal weniger die Woche ins Muskelherstellungszentrum und stattdessen ein Buch lesen.
Unverständlich, dass es Leute gibt, die ohne etwas zu trinken ins Studio gehen. Sie verbringen dann schnaufend 20 min. oder länger auf einem Ausdauergerät und der Nachbar fällt vor lauter Mundgeruch fast vom Gerät…. übel
Und es hört in der Umziehkabine nicht auf! Warum muss MANN sich mit dem Haarföhn auch noch den Körper, die Füsse und…ganz schlimm.. den Sack trockenföhnen!?!? Echt das letzte!
echt? was die Männer da so treiben…
hahaha, toooo much information. ich muss mal meinen freund fragen ob er das auch macht….
Ich weiss, aber das musste jetzt mal raus! Ich habe mir schon gedacht, dass es sowas in der Frauen Umkleide nicht gibt! oder?
Wenn ein Fortgeschrittener hart mit schweren Gewichten trainiert (z.B. nach P.I.T.T oder andere sogenannte High Density Traininsarten), dabei achtet nicht die Luft anzuhalten damit sein Kopf nicht explodiert (die Luft anhalten sollte man laut Fitnesstrainer nicht tun) dann kann unmöglich kein Stöhnen rauskommen. Zumindest bei mir, ich bin dann voll auf die Übung konzentriert und es verlangt dann viel Überwindung die Übung und die Atmung bis zum Schluss richtig zu machen, dann merke ich nicht das ich bei den letzten Wiederholungen Stöhne/Schreie, das kommt einfach. Das hat nicht mit Macho-Gehabe zu tun. Es mag Angeber geben die gerne herumstöhnen, aber hier in den Kommentaren plus im Artikel zum Thema Stöhnen wird m.E. definitiv übertrieben bzw. zu weniger differenziert. MIt im Vergleich zum Eigenkörpergewicht schwereren Gewichten (nicht wie Laien in so Diskussionen gerne sagen “zu schwere”, sondern an solche die man sich über mehrere Monate langsam herantrainiert hat) an die körperlichen Grenzen zu gehen geht kaum geräuschlos. Ich “liebe” im Fitness dann Kommentare, von Personen die keine Ahnung von verschiedenen Trainigsarten habe, wie “ich würde weniger schwere Gewichte nehmen”.
@Sandro: Ich denke auch jedes Mal bei dieser langweiligen Stöhndiskussion, dass diejenigen, die das so ganz doll schlimm finden, einfach noch nie ein richtig hartes Training absolviert haben, sondern halt diese nichtschwitzenden, geräuscharmen Convenience-Turner sind, die von Kraftsport relativ wenig Ahnung haben. Aber solange sie eben geräuscharm sind, stören sie mich auch nicht beim stöhnen.
Mein Tipp, für die Fitnessstudio-Genervten:
Ich hab mir von Kettler eine Bank inkl. (viel zu viele hehe) Gewichte, Langhantel und Kurzhanteln für ca. 750CHF gekauft… da kann man sich zwar nicht an so einem witzigen Strampelrad aufwärmen, sondern muss draussen kurz Einlaufen (wobei ich hier anfügen muss, dass das Aufwärmen an einem Rad hauptsächlich die Beine aufwärmt, anstatt den ganzen Körper)
Aber ich kann Bankdrücken, Schrägbankdrücken, “Beine anziehen, Beine Strecken” (kA wie man dem “richtig” sagt), Nackendrücken, Kniebeugen, usw machen. Jede Muskelpartie kann ich mit Gewichten trainieren (ausser den Rücken, da muss ich halt mit dem Eigengewicht trainieren).
Und das alles ohne Anfahrstweg, Gestöhne und Gestinke. Man muss halt zu Hause irgendwo Platz haben, um das Ding aufzustellen. Und man hat natürlich keinen Aufpasser und niemanden, der hiflt, wenn man die Hantel beim Bankdrücken nicht mehr hockbekommt (das sollte man vorher üben, eine Hantel auf den Boden zu bekommen, wenn man sie nicht mehr auf die Halterungen hochbekommt). Und man muss wissen, was man tut, ansonsten macht man sich etwas kaputt…
Rücken kannst auch trainieren: vorgebeugtes Langhantelrudern
Dann gibt es da noch die Tante mit dem “2te-Haut-Anzug”, welche sich bei ihren Streching-Übungen derart verbiegen kann, dass jeden Moment der Multifunktions-Bikini mit einem grossen Knall durch die Luft fliegt. Natürlich ist Eva strategisch ganz geschickt postiert. Auch daran zu erkennen, dass sich während ihren Verrenkungen plötzlich männliche Menschentrauben formieren. Und alle (auch plötzlich) mit den gegenüber stehenden “Lieblingsgeräten”, den Bauchmuskelmaschinen hantieren möchten. Da ist die Sicht am besten…
Haha, so eine Eva gibt es auch bei uns. Da wird man sogar als Frau nervös…
Wo befindet sich dieses Studio und wann trainiert dort Eva?
Das sag ich Dir nur wenn Du keine Tights trägst beim trainieren
Die Kommentare waren lustiger als der Artikel =).
wenigstens ist es nicht untersagt während dem Cardio seitllich auf den Boden zu spucken.
Das war wirklich ein amüsanter Thread. Was für Auswüchse der Körperkult mit sich bringt (nein, bin kein Couchpotatoe, lange zügige Spaziergänge genügen mir aber..:)
Aber am allerschlimmsten ist die S-Bahn am Morgen oder Abends zu benutzen. Schlechte Luft, Bakterien überall, Gedränge und dazu noch die miese Laune der meisten Personen. Dagegen sind Fitness-Studios reine Erholung- und Wohlfühloasen.
Etwas ging vergessen: 11. Kämmen Sie ihre möglichst langen Haare möglichst lange und intensiv in der Umkleidekabine. Sorgen Sie dabei dafür, dass möglichst viele Haare ausfallen, die Sie dann hübsch auf dem Boden verteilen, wo sie an sämtlichen Schuhen kleben bleiben. Falls Sie den Kamm nach Gebrauch noch enthaaren und diese Haare ebenfalls auf den Boden fallen lassen, gehören Sie zwar zu den Fortgeschrittenen, aber Sie sind auch dort noch lange nicht alleine.
Es kann also nicht ganz falsch sein, noch nie in einem Gym gewesen zu sein. Mein Mitgefühl euch allen.
Bei der Lektüre dieser Kommentare fragt man sich wirklich, warum diese Studios so gut laufen.
Am besten finde ich immer noch diejenigen, die zu faul ins Fitness-Studio zu “bewegen” und sich zum Studio fahren lassen (Tram, Bus oder Auto). Das ist dann wirklich verhältnis blödsinnig. Dabei wären dann die Muskel bereits aufgewärmt… aber eben am besten noch Rolltreppen ins Fitness-Sudio einbauen, damit man den 1. Stock erreichen kann…
“Iss einen übergrossen Bohnen-Burrito vor dem Training. Wen stört das Bisschen zusätzliche Methangas?” (http://superstrong.ch/wie-man-sich-im-fitnesscenter-unbeliebt-macht/) – lol
Ganz eklig – und glücklicherweise nur einmal bisher erlebt: Ausgefallene Hair-Extensions, überall bei den Geräten ein bisschen am Boden verteilt.
Am schlimmsten finde ich die Zustände im Fitnesspark Heuwaage in Basel. Wer es nicht mit eigenen Augen gesehen hat, kann sich nicht vorstellen, wie die Rentner sich dort zur Mittagszeit die Stellen zwischen den Zehen und zwischen den Beinen minutenlang trockenföhnen. Ich könnte mich jedesmal übergeben.
Das ist allerdings ganz hässlich! Noch schlimmer finde ich, dass wenn man dort am Duschen ist, man plötzlich eine Ladung Eiswasser von der “Es git gschnäll chalti Fuess”-Tante an die Füsse gespritzt bekommt. Würde mich mal Wunder nehmen, ob bei dn Frauen ein Mann den Job des Dusch-Bademeisters übernimmt?
*LOL* Genau!!!!
Das kann ich nur bestätigen!
Und dann noch mit Körberlotion einreiben, die halbe Flasche auf die Hand, hört sich dann an als man mit Kampfstiefel im Matsch rumläuft…
zu Fitnesspark Heuwaage:
während man duscht kann es sein, dass man von der Putzfrau (ja richtig gehört: Frau) mit kaltem Wasser abgespritzt wird.
Was würden die Frauen sagen, wenn ein Mann in ihre Dusche käme und sie mit kaltem Wasser abspritzt?
Nur hypothetisch gefragt.
Ja, von der Fitnesspark Heuwaage Putzfrau wurde ich auch schon arg belästigt. Ich hatte mal mein Smartphone in der Hand und via Kopfhörer die Songliste fürs Training ausgewählt, als sie vor mir auftauchte und herablassend, ziemlich agressiv befahlt: Handy Sachen haben hier nichts verloren, hier ist eine Handy freie Zone.
äh, ich habe weder Telefoniert noch sonst etwas getan, das Geräusche verursacht. Dafür wabbelt Sie dann weiter, und unterhält sich SCHREIEND mit jemandem den sie kennt, so dass es der hinterste in der Ecke versteht. HORROR diese Frau.